Ruang Senja – Keajaiban Kesehatan Dari Bunga Chamomile yang Perlu Anda Ketahui , Bunga Chamomile, yang sering menjadi bahan utama pembuatan teh, tidak hanya memberikan nikmatnya aroma yang menenangkan dan rasa yang lezat. Ternyata, air rebusan dari bunga ini juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang patut diperhitungkan. Dengan berbagai kandungan berkhasiat, Chamomile membuktikan diri sebagai tanaman herbal yang layak untuk dijadikan teman setia dalam perjalanan menuju kesehatan optimal. Mari kita simak lebih lanjut tentang apa yang bisa ditawarkan oleh bunga Chamomile ini.
Mengenal Bunga Chamomile
Bunga Chamomile, yang dikenal dengan nama ilmiah Matricaria recutita atau Chamomile Noble, adalah tanaman herbal yang berasal dari keluarga Asteraceae. Dikenal dengan bunganya yang kecil, menyerupai bunga aster, Chamomile memiliki dua jenis utama yang digunakan untuk pembuatan teh, yaitu Jerman (Chamomilla recutita) dan Romawi (Chamaemelum nobile).
Bunga Chamomile yang telah dikeringkan mengandung sejumlah senyawa, seperti terpenoid dan flavonoid, yang memberikan sifat obat pada tanaman ini. Selain digunakan sebagai bahan pembuatan teh, bunga Chamomile juga dapat diolah menjadi minyak esensial, yang sering menjadi tambahan dalam produk kosmetik untuk merawat kulit.
Manfaat Bunga Chamomile untuk Kesehatan
1. Membantu Tidur Lebih Nyenyak
Salah satu manfaat yang paling dikenal dari Chamomile adalah kemampuannya membantu tidur lebih nyenyak. Sebuah meta-analisis dan tinjauan sistematis pada tahun 2019 yang diterbitkan dalam Phytotherapy Research menyatakan bahwa Chamomile dapat memperbaiki kualitas tidur dan mengatasi gangguan kecemasan umum. Meskipun tidak mengatasi insomnia atau kecemasan secara langsung, air rebusan Chamomile mengandung senyawa kimia yang dapat merilekskan tubuh, menciptakan suasana yang lebih kondusif untuk tidur nyenyak.
2. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Chamomile juga sering digunakan untuk mengatasi berbagai masalah pencernaan, termasuk meredakan mual, sakit perut, dan gejala penyakit gastroesophageal reflux (GERD). Teh Chamomile juga dapat membantu meredakan diare pada anak-anak dan kolik pada bayi. Meskipun manfaat ini sudah cukup dikenal, penelitian lebih lanjut pada manusia masih diperlukan untuk memastikan efektivitasnya.
3. Meringankan Gejala Menstruasi
Bagi wanita, Chamomile dapat menjadi teman baik dalam mengatasi gejala menstruasi yang tidak menyenangkan, seperti kram dan suasana hati yang buruk. Sebuah ulasan pada tahun 2019 di Journal of Pharmacopuncture menyimpulkan bahwa Chamomile memiliki potensi sebagai pengobatan herbal untuk sindrom pramenstruasi, berkat sifat anti-inflamasi, antispasmodik, obat penenang, dan anti-kecemasan yang dimilikinya.
4. Mengatasi Peradangan
Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap infeksi, tetapi jika terjadi dalam jangka panjang, dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Chamomile, dengan senyawa anti-peradangan yang dimilikinya, dapat membantu mengurangi risiko masalah kesehatan seperti wasir, nyeri gastrointestinal, radang sendi, gangguan autoimun, obesitas, dan depresi. Mengonsumsi teh Chamomile secara rutin dapat menjadi langkah sederhana untuk menjaga peradangan tetap dalam batas yang sehat.
5. Menurunkan Kadar Gula Darah
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa Chamomile memiliki manfaat yang baik bagi penderita diabetes dengan menurunkan kadar gula darah. Tinjauan sistematis pada tahun 2020 dalam Complementary Therapies in Medicine menemukan bahwa Chamomile dapat membantu mengurangi stres oksidatif, mengatasi komplikasi ginjal dan hati, serta meningkatkan kontrol glikemik pada pasien diabetes. Kandungan senyawa fenolik dan terpenoid dalam Chamomile dianggap dapat menjadikannya pilihan pengobatan herbal untuk diabetes.
6. Mendukung Kesehatan Kulit
Chamomile juga dapat digunakan sebagai obat topikal untuk merawat kulit yang rusak. Sifat anti-inflamasi yang dimilikinya dapat membantu mengatasi kondisi kulit seperti eksim, ruam popok pada bayi, luka ringan, memar, dan luka bakar. Bahkan, chamomile dapat membantu meredakan nyeri pada puting susu saat menyusui.
Jangan lupa kunjungi artikel sebelumnya 5 Cara Mudah Membentuk Otot Perut di Rumah
Cara Mengonsumsi Chamomile dengan Bijak
Meskipun Chamomile memiliki sejumlah manfaat yang menggiurkan, penting untuk mengonsumsinya dengan bijak. Sebelum memasukkan Chamomile ke dalam rutinitas harian Anda, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi. Ini akan membantu memastikan tidak ada kontraindikasi atau potensi interaksi dengan obat-obatan lain yang mungkin Anda konsumsi.
Untuk mengonsumsi teh Chamomile, Anda dapat menggunakan bunga yang sudah dikeringkan. Dosis umumnya berkisar antara 1 hingga 4 sendok teh bunga kering per segelas air. Meskipun dianggap aman, konsumsi berlebihan harus dihindari untuk menghindari potensi efek samping seperti mual atau alergi.
Bunga Chamomile bukan hanya sekadar bahan untuk teh yang harum dan lezat. Kaya akan senyawa berkhasiat, Chamomile membawa sejumlah manfaat kesehatan yang dapat mendukung kesejahteraan tubuh dan pikiran. Mulai dari membantu tidur hingga mengatasi peradangan, Chamomile adalah tanaman herbal yang mempesona dengan potensi kesehatannya. Tetapi, seperti halnya dengan semua obat herbal, bijaksanalah dalam penggunaan dan konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum mengintegrasikannya ke dalam pola hidup Anda. Dengan merawat tubuh secara holistik, Anda dapat menikmati kebaikan alami yang ditawarkan oleh bunga Chamomile.
