Ruang Senja – Kegunaan Makan Bawang Putih Mentah Buat Kesehatan , Kawan-kawan Jelas sudah tak asing dengan bumbu dapur yang satu berikut sebab beberapa bumbu masakan memanfaatkan bawang putih.
Sudah tidak rahasia publik apabila bawang putih memiliki kandungan kegunaan buat badan manusia, diantaranya dengan disantap pada situasi mentah.
Kegunaan makan bawang putih mentah dengan cara dermatologis dapat dibuktikan menghambat gangguan-gangguan penyakit dimulai dengan flu batuk, radang.
Sampai-sampai penyakit serius sekalinya, seperti cholesterol, kanker, dan seterusnya. Itu dia pemicunya banyak orang-orang yang secara spesifik mengonsumsi bawang putih selaku obat atau penjagaan problem penyakit spesifik. Mengonsumsi bawang putih benar-benar dapat jadi opsi alami yang bisa dikerjakan buat menghindari sejumlah penyakit.
Sesungguhnya apa kandungan bawang putih maka baik disantap badan? Di bawah ini keterangan terkait nilai gizi serta kegunaan makan bawang putih mentah buat kesehatan badan yang harus pahami :
Bisa Mengonsumsi Bawang Putih Mentah Berapa Banyak?
• Apa dampak makan bawang putih mentah?
• Berapa buah bawang putih yang bagus buat disantap sehari-hari?
• Kapan semestinya makan bawang putih mentah?
• Penyakit apa yang tidak bisa makan bawang putih?
Kandungan Gizi Bawang Putih
Selaku satu diantara macam umbi-umbian, bawang putih yang punya nama latin Allium Sativum ini memiliki nilai gizi. Di bawah ini nilai gizi dalam bawang putih yang kebanyakan terdiri dalam 1-10 siung (3 garm) yang harus pahami:
• 4,5 kalori
• 1 gr karbohidrat
• 0,2 gr protein
• 0,1 gr serat
• 0,01 gr lemak
• 0,03 gr gula alami
• 5 mg kalsium
• 1 mg magnesium
• 11 miligram kalium
• 3% Mangan buat kepentingan harian badan
• 1% Selenium kepentingan harian badan
• Vitamin C sejumlah 0,9 miligram atau sama dengan 2% kepentingan harian badan
• Zat besi 0,05 miligram atau sama dengan 3% kepentingan harian badan
• Tembaga, vitamin B1, serta fosfor
Kegunaan makan bawang putih mentah pun datang dari sejumlah kandungan senyawa sulfur aktif, seperti s-allyl cysteine serta diallyl disulfide. Sewaktu kunyah bawang putih, jadi beberapa zat sulfur yang keluar berbau bawang putih bakal bereaksi membuat kandungan allicin yang berfaedah buat badan. Di bawah ini detail kegunaan makan bawang putih mentah yang dapat temukan apabila memakannya dengan cara teratur:
Kegunaan Makan Bawang Putih Mentah
1. Menangkal Pilek, Batuk, Serta Radang
Mengonsumsi bawang putih saat pagi hari nyatanya bisa jadi obat natural buat menguatkan kekuatan tubuh. Kandungan allicin dalam bawang putih efisien mematikan bakteri yang menimbulkan penyakit, seperti pilek, radang kerongkongan, serta batuk. Kandungan diallyl sulfide-nya pun bisa menolong menentang bakteri pada badan.
Perihal itu berdasar pada analisis dari Advances in Terapis yang menjelaskan kalau mengonsumsi suplemen bawang putih punya akibat negatif terserang pilek lebih rendah diperbandingkan orang yang cuman mengonsumsi obat placebo. Clinical Nutrition pernah juga memperlihatkan analisisnya yang tunjukkan kalau mengonsumsi konsentrat bawang putih bisa kurangi kemampuan terserang flu sebagai problem penyakit yang paling gampang dihadapi manusia.
2. Mengobati Jerawat Bandel
Jerawat yaitu persoalan kulit yang sangat mengacaukan tampilan satu orang, itu dia pemicunya banyak orang-orang yang susah payah memanfaatkan bermacam trik buat melenyapkannya. Satu diantara trik buat menyingkirkan jerawat dapat kerjakan secara alami memanfaatkan bawang putih. Nyatanya bawang putih mentah dapat berfaedah buat menyingkirkan jerawat sampai yang bandel sekalinya.
Berdasar pada jurnal analisis dari Angewandte Chemie memperlihatkan kalau bawang putih punya kandungan allicin yang bisa menolong mematikan bakteri yang menimbulkan keberadaan jerawat di paras lantaran ada antibakteri didalamnya. Bawang putih pun punya kandungan sulfat yang terwujud dari dekomposisi allicin yang bisa menolong menyingkirkan sisa jerawat, serta alergi penyakit kulit yang lain.
3. Mengatasi Rambut Rontok
Kegunaan makan bawang putih mentah nyatanya dapat juga menanggulangi persoalan rambut, diantaranya yaitu kerontokan. Bawang putih mempunyai kandungan zat sulfur dengan keratin yang cukup tinggi maka dapat menolong menguatkan serta memajukan perkembangan rambut pada kulit kepala. Lebih-lebih apabila miliki persoalan alopecia atau kebotakan jadi dapat mengonsumsi bawang putih mentah buat menanggulanginya.
4. Menurunkan Cholesterol
Mengonsumsi bawang putih mentah sebelumnya tidur bisa menolong menghindari persentase cholesterol yang cukup tinggi di dalam darah. Perihal itu berdasar pada jurnal analisis yang sebelumnya pernah diterbitkan oleh Journal of Postgraduate Medicine yang mengatakan kalau mengonsumsi seputar 10 gr atau 1 hingga 2 buah bawang putih sehari-hari berurutan waktu 1 bulan bisa turunkan persentase cholesterol secara penting.
Diluar itu analisis lain pun tunjukkan perihal itu, ialah Pakistan Journal of Pharmaceutical Medicine yang mendapati kegunaan makan bawang putih mentah dapat menambah jumlah cholesterol HDL atau cholesterol baik serta turunkan persentase cholesterol keseluruhan di dalam darah.
5. Mengendalikan Penekanan Darah
Disamping berhubungan dengan cholesterol, makan bawang putih bisa mengatur tekanan darah yang kebanyakan jadi pembawa penyakit kardiovaskular . Sehingga mengonsumsi bawang putih mentah bisa menghindari tekanan darah tinggi. Sampai bawang putih dikira sama dengan obat hipertensi generik. Kegunaan makan bawang putih mentah ini dulunya pernah diutarakan oleh Pakistan Journal of Pharmaceutical yang mengatakan kalau effect bawang putih bisa turunkan tekanan darah sistolik serta diastolic yang sama dengan obat hipertensi atenolol.
6. Menjaga Kesehatan Jantung
Kamu dapat memperhatikan kesehatan jantung dengan teratur mengonsumsi bawang putih mentah. Sebab bawang putih baik turunkan persentase cholesterol jahat (LDL) maka bisa menghindari terjadinya enzim di organ hati yang kebanyakan jadi yang menimbulkan persentase cholesterol pada badan.
Nyatanya kandungan diallyl trisulfide dalam bawang putih pun bisa menolong buat perlindungan jantung buat orang yang sebelumnya pernah merasakan penyakit serangan jantung atau seusai bedah jantung serta orang yang sebelumnya pernah merasakan perlakuan tidak sukses jantung. Keemasan kegunaan bawang putih sesungguhnya belumlah banyak analisis yang memberi bukti bisa memperhatikan kesehatan jantung.
7. Menawarkan Effect Antiradang
Mengonsumsi bawang putih mentah efisien menghilangkan effect antiradang diperbandingkan bawang putih yang udah diproses. Kegunaan itu lepas dari kandungan allicin yang ada pada bawang putih. Kegunaan ini dapat apabila mengonsumsi bawang putih mentah sesuai kebutuhan, dengan kata lain tidak berlebih sebab apabila mengkonsumi bawang putih mentah jutru bisa jadi parah apabila disantap berlebih.
Jangan lupa kunjungi artikel sebelumnya Kegunaan Blueberry buat Kesehatan serta Kecantikan
8. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Ada yang sebelumnya pernah melaksanakan analisis di hewan yang memperlihatkan kalau bawang putih bisa meminimalisir pelapukan tulang terpenting menambah persentase estrogen di wanita. Diluar itu juga ada study di wanita menopause yang mengatakan kalau bawang putih mentah bisa turunkan tandanya defisiensi estrogen yang bisa menimbulkan problem tulang.
Kegunaan itu dapat merasai apabila mengonsumsi bawang putih mentah dengan cara teratur . Sehingga makan bawang putih mentah figure buat disantap buat pengidap osteoporosis yang dapat berikan effect yang bagus buat tulang.
9. Menjegah Alzheimer Serta Demensia
Bawang putih mentah punya kandungan anti-oksidan yang bagus buat menghindari persoalan jaringan otak, seperti Alzheimer serta demensia. Penyakit Alzheimer serta demensia bisa disebabkan oleh depresi oksidatif sebab radikal bebas, maka mengonsumsi anti-oksidan efisien menghindarinya bertambah kritis. Perihal itu pun effect terus-menerus sebab mengonsumsi bawang putih mentah bagus buat turunkan tekanan darah serta cholesterol yang dapat kurangi akibat negatif penyakit alzheimer serta demensia.
10. Menurunkan Akibat negatif Penyakit Kanker
Kegunaan makan bawang putih mentah yang paling spektakuler yaitu bisa turunkan akibat negatif penyakit kanker. Sejumlah analisis udah tunjukkan kalau mengonsumsi bawang putih mentah dengan cara teratur bisa turunkan akibat negatif terserang beberapa tipe kanker, seperti kanker lambung serta kanker usus besar. National Cancer Institute sampai menganjurkan buat mengonsumsi bawang putih mentah diperbandingkan suplemen diet bawang putih.
Mengonsumsi bawang putih mentah kedua kalinya dalam 1 minggu bisa turunkan akibat negatif terserang kanker paru dengan rasio 40 prosen. Bawang putih dapat juga kurangi akibat negatif kanker prostat yang terkandung antioksidannya yang dapat menghambat racun serta menguatkan ketahanan badan, maka dapat membetulkan DNA yang hancur gara-gara kanker prostat.
11. Mengatasi Impotensi
Anti-oksidan yang ada di dalam kandungan bawang putih membikin memakannya bisa menanggulangi impotensi. Resikonya darah enjadi encer serta saluran darah tuju penispun bakal bertambah lancer maka dapat menstimulasi ereksi penis. Kegunaan makan bawang putih mentah ini dapat dikerjakan sebelumnya lakukan kegiatan seksual.
12. Meningkatkan Kesuburan
Kegunaan makan bawang putih mentah buat menambah kesuburan dulunya pernah diutarakan oleh Journal of Herbmed Pharmacology. Analisa itu mengatakan kalau bawang putih punya kandungan anti-oksidan yang bisa membetulkan persentase testosterone serta susunan testicular yang menimbulkan mutu sperma bertambah lebih baik. Analisa ini benar-benar belumlah sempat dikerjakan dengan cara seterusnya terkait kegunaan bawang putih buat mengefektifkan kesuburan satu orang.
13. Meningkatkan Perform Olahraga
Apa senang melakukan olahraga? Nach, mengonsumsi bawang putih mentah nyatanya bisa menambah perform olahraga bertambah lebih baik. Perihal itu dulunya pernah dikupas dalam analisa Indian Journal of Physiology and Pharmacology yang memperlihatkan kalau mengonsumsi minyak bawang putih kedua kalinya dalam satu hari waktu enam minggu bisa menaikan perform olahraga terpenting di banyak pengidap penyakit jantung. Keterujian kegunaan ini tetap butuh banyak analisis seterusnya sebab lihat analisa ini masih merasakan banyak pertentangan.
14. Melawan Bakteri Serta Jamur
Menunjuk di analisis yang sebelumnya pernah dikerjakan Washington State University mengatakan kalau kandungan diallyl sulfide di bawang putih dapat menanggulangi bakteri Campylobacter yang kebanyakan jadi yang menimbulkan di problem pencernaan. Itu dia pemicunya bawang putih mentah dapat menentang bakteri serta jamur di manusia, sampai 100 kali lipat kebolehannya lebih efisien ketimbang antibiotic biasanya. Dari situ bawang putih mempunyai potensi yang lebih besar buat membuatnya selaku opsi antibiotic alami.
15. Meringankan Keracunan Timah
Di dunia kesehatan keracunan timah begitu terdapat resiko dalam bermacam ragam persoalan kesehatan yang serius. Akan tetapi tanda-tanda itu bisa diringankan diantaranya dengan mengonsumsi bawang putih mentah dengan cara teratur. Kandungan diallyl sulfide serta sulfur di bawang putih diakui dapat berikan pelindungan yang efisien dari kandungan logam berat, seperti timah yang dapat menjadi masuk ke badan manusia.
Study dari Basic serta Clinical Pharmacology serta Toxicology dulunya pernah memperlihatkan kalau kandungan bawang putih bisa turunkan persentase timah di dalam darah sampai 19%. Sudi ini yaitu analisis yang telah dilakukan di banyak karyawan pabrik battery mobil yang banyak beradu berbahan timah.
16. Menjaga Kesehatan Otak
Disamping berfaedah buat memperhatikan kesehatan jantung, mengonsumsi bawang putih mentah bermanfaat juga buat memperhatikan kesehatan otak. Berdasar pada analisis dari Kampus Missouri menjelaskan kalau kandungan karbohidrat ruAng yang ada pada bawang putih bisa buat perlindungan beberapa sel otak dari effect penuaan serta penyakit. Kandungan ini bisa kurangi persentase oksida nitrat di sel mikroglia otak waktu menentang pembengkakan serta depresi oksidatif.
Pada otak, sel mikroglia berfaedah buat memperhatikan kesehatan struktur saraf, akan tetapi dapat menentang pembengkakan apabila semakin bertambah menghasilkan oksida nitrat yang bisa menimbulkan kerusakan sel otak. Nach itu dia pemicunya kandungan FruArg dalam bawang putih bisa perbanyak sel mikroglia tanpa ada menimbulkan persentase oksida nitrat bertambah pada otak . Sehingga mengonsumsi bawang putih mentah dapat memperhatikan kesehatan beberapa sel otak.
Kenapa kegunaan bawang putih untuk kesehatan lebih bagus dikonsumsi mentah? Beberapa orang mungkin menilainya kalau rasa bawang putih mentah begitu tak nikmat, apalagi dengan wewangiannya yang paling menusuk.
Akan tetapi percayakan pada situasi sangat lekaslah gizi bawang putih dapat bekerja maksimum pada badan. Walau buat beberapa orang mungkin mengonsumsi bawang putih mentah ini tak alamiah, akan tetapi perihal ini bisa mengoptimalkan nutria bawang putih diperbandingkan diproses terlebih dulu atau juga di gabung bahan yang lainnya.
