Ruang Senja – Memperoleh Ketenangan Diri: Hilangkan Segala Kegelisahan, Kegelisahan dapat muncul dari berbagai sumber, entah itu dari luar atau dari dalam pikiran kita yang tak kunjung tenang. Terkadang, bahkan orang yang secara umum dikenal sebagai individu yang tenang pun masih bisa merasa cemas. Namun, terlalu sering merasa khawatir dapat menjadi beban tersendiri bagi diri kita. Ketenangan diri penting untuk dibangun agar pikiran kita bisa fokus, terhindar dari pengambilan keputusan impulsif, dan merasa nyaman dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Tidak bijak untuk selalu mengharapkan orang lain untuk hadir dan menenangkan kita setiap kali kita merasa cemas. Sebab, ketergantungan semacam itu akan membuat kita mudah terombang-ambing saat mereka tak lagi ada di sekitar kita.
Memperoleh Ketenangan Diri: Hilangkan Segala Kegelisahan
Memperoleh ketenangan diri melibatkan kebiasaan sederhana hingga sikap yang kita miliki terhadap masa depan. Apakah Anda ingin mengetahui lebih lanjut tentang cara memperoleh ketenangan diri? Mari kita bahas lebih lanjut dalam rangkaian uraian di bawah ini. Menjadi orang yang memiliki ketenangan diri bukan hanya akan menyenangkan bagi diri sendiri, tetapi juga bagi orang-orang di sekitar kita.
1. Meningkatkan Spiritualitas
Spiritualitas tidak hanya mengacu pada koneksi dengan Tuhan, tetapi juga pada sumber motivasi dan pemahaman individu tentang hubungannya dengan yang Maha Kuasa. Meningkatkan spiritualitas berarti mendekatkan diri pada Tuhan dan menghubungkan segala peristiwa dalam hidup dengan kehendak-Nya. Ketika kita menghadapi masalah, mempertimbangkan apa yang Tuhan ingin kita lakukan dapat memberikan rasa aman dan keyakinan. Sebaliknya, terputus dari aspek spiritualitas kita dapat membuat kita merasa bingung dan tidak berdaya di hadapan segala persoalan.
Tanda yang jelas dari kekurangan spiritualitas adalah saat masalah yang sebenarnya sederhana menjadi terasa rumit dan menghantui kita. Meskipun orang lain mungkin mengatakan bahwa masalah tersebut sepele dan bisa diselesaikan dengan kepala dingin, kita tidak dapat menerima atau mempercayai hal tersebut. Oleh karena itu, menjaga koneksi spiritual kita dapat membantu kita menghadapi tantangan hidup dengan lebih tenang.
2. Menjauhi Orang-orang Toksik dan Drama
Selain memperdalam hubungan dengan Tuhan, penting untuk memperhatikan hubungan kita dengan orang-orang di sekitar kita. Apakah kita terjebak dalam lingkaran hubungan yang toksik dan penuh dengan drama? Jika ya, hal ini dapat mengganggu ketenangan diri kita.
Orang-orang yang toksik dan penuh drama sering menjadi sumber masalah dalam hidup kita. Mereka mungkin selalu menyalahkan kita atas segala hal atau membuat masalah yang seharusnya tidak perlu ada. Oleh karena itu, penting untuk memprioritaskan kesejahteraan kita dengan menjauhkan diri dari orang-orang semacam itu. Meskipun terkadang sulit untuk memutus hubungan dengan mereka, setidaknya kita dapat menjaga jarak dan tidak terlibat dalam drama yang mereka ciptakan.
3. Lingkungan Tempat Tinggal yang Tenang
Lingkungan tempat tinggal juga dapat berpengaruh pada tingkat ketenangan diri kita. Sulit bagi kita untuk merasa tenang jika kita tinggal di lingkungan yang bising atau penuh dengan konflik. Misalnya, jika kita tinggal di tempat dengan banyak penghuni atau tetangga yang suka berisik, kita akan merasa terganggu dan pikiran kita sulit untuk tenang.
Jika memungkinkan secara finansial, memilih untuk tinggal di lingkungan yang lebih tenang dapat membantu meningkatkan ketenangan diri kita. Bunyi-bunyian yang berasal dari lingkungan sekitar, seperti suara kendaraan yang bising atau tetangga yang suka berteriak, dapat meningkatkan tingkat kecemasan kita. Oleh karena itu, penting untuk memilih lingkungan yang menenangkan untuk tempat tinggal.
4. Melakukan Kegiatan yang Menenangkan
Kegiatan yang kita lakukan juga dapat memengaruhi tingkat ketenangan diri kita. Jika kita ingin merasa lebih tenang, cobalah untuk melakukan aktivitas yang dapat membuat pikiran kita menjadi lebih rileks. Selain meditasi, masih ada banyak pilihan lain seperti membaca buku, menulis, melukis, atau berolahraga di lingkungan yang sepi.
Kegiatan-kegiatan tersebut umumnya dilakukan sendirian dan dapat membantu kita untuk fokus dan merasa lebih tenang. Meskipun tidak mungkin untuk melakukannya setiap hari, menyediakan waktu secara teratur untuk melakukan aktivitas tersebut dapat membantu kita mengurangi tingkat kecemasan yang kita rasakan.
5. Berpikir tentang Masa Depan dengan Bijak
Tentu saja, penting untuk memikirkan masa depan. Namun, terlalu fokus pada masa depan dapat membuat kita merasa cemas dan tidak fokus pada hari ini. Padahal, hari ini adalah pembentukan masa depan kita. Terlalu khawatir tentang masa depan justru dapat membuat kita tidak dapat menikmati hidup saat ini.
Jangan lupa kunjungi artikel sebelumnya Meningkatkan Kepekaan Emosional dalam Hubungan: 5 Strategi yang Efektif
Mempikirkan masa depan yang terlalu jauh dapat membuat kita merasa khawatir dan pesimis. Sebaliknya, jika kita fokus pada masa depan yang lebih dekat, kita akan lebih mampu merencanakan dan mengatasi tantangan yang akan kita hadapi. Oleh karena itu, penting untuk tetap berada dalam keseimbangan antara merencanakan masa depan dan menikmati momen saat ini.
Ketenangan diri adalah kunci untuk mengambil langkah-langkah yang tepat dalam hidup. Meskipun beberapa orang mungkin memiliki sifat yang lebih tenang secara alami, kita semua dapat mempelajari dan mengembangkan ketenangan diri. Dengan menerapkan langkah-langkah ini, kita dapat merasa lebih stabil dalam menghadapi berbagai stimulus eksternal dan mengambil keputusan yang lebih bijaksana dalam hidup kita.
